Tu veux quelques encouragements pour t’aider à passer à l’action, pour bouger et garder la forme. Tu veux savoir comment être motivé à bouger. Tu aimes rire et t’amuser, alors écoute bien cette courte vidéo…
Savoir s’amuser
Cette vidéo je l’ai faite entre deux tournages de vidéos plus constructives et plus éducatives. Je me disais bien que je vous la présenterais bien un jour… Mon but premier est toujours de te donner des idées, des conseils, des stratégies à mettre en place dans ton quotidien pour garder la forme. Il faut aussi comprendre que parfois j’aime bien lâcher mon fou! J’ai un bon sens de l’humour et il fait partie de moi également dans mon quotidien.Pourquoi hésiter à être soi-même? Je te le dis, c’est une très courte vidéo amusante et motivante, et C’EST TOUT!
Même au travail, tu dois avoir du plaisir
Il faut savoir sortir son fou et s’amuser même lorsqu’on travaille… En faisant cette vidéo, j’ai pensé que tu pourrais avoir une image de folie passagère qui peut survenir à tout moment de la journée. Je voulais te faire rire un peu et te donner l’idée d’aller BOUGER pour PRENDRE SOIN DE TOI, pour PRENDRE SOIN DE TON CORPS et pour GARDER UNE BONNE FORME PHYSIQUE. Le plus important c’est bien de garder ta forme physique optimale.
Bouger est aussi important que manger et dormir
PASSE À L’ACTION DANS TON QUOTIDIEN. Pas besoin de beaucoup plus pour être en mesure de prendre soin de soi. Il faut parfois juste un petit GO et le tour est joué! BOUGER et PRENDRE SOIN DE TON CORPS doivent faire partie de ton quotidien tout comme dormir et manger. C’est un besoin vital de faire bouger son corps et ses muscles pour être en bonne forme physique. Nul besoin d’être un athlète de haut niveau. Apprends à bouger dans ton quotidien pour vivre avec une condition physique plus optimale et pour garder la forme dans ton quotidien, et ce, tout au long de ta vie.
Il y a toujours 2 moments de difficiles
Je le dis souvent, il y a souvent 2 moments de difficiles que tu dois apprendre à gérer. Le premier est de COMMENCER À TE METTRE EN ACTION et le deuxième, est D’ARRÊTER D’ÊTRE EN ACTION! Pour bien des gens, c’est souvent pénible de commencer à se mettre en action. D’être rendu à se dire, bon c’est maintenant l’heure de bouger et de prendre soin de mon corps et de ma santé. Et tu l’as certainement déjà remarqué, qu’une fois en train de faire ton activité physique ou ton sport, tu n’y penses même plus. C’est plutôt de t’arrêter qui sera maintenant compliqué! Un dernier 10 minutes, encore un tour, je me rends au coin et je vais revenir par la suite… Faire de l’exercice libère des hormones du bien-être, on ne veut donc pas que ça s’arrête maintenant!
P.S. Si ce n’est pas déjà fait, va sur mon site gardelaforme.com et INSCRIS-TOI GRATUITEMENT pour recevoir en VIDÉO, mes 7 STRATÉGIES FACILES, RAPIDES et EFFICACES à incorporer dans ton quotidien pour PRENDRE SOIN DE TOI, de ton CORPS et de ta FORME PHYSIQUE SANS ALLER AU GYM!
AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!
À très bientôt xxx
Karine Lagacé
Kinésiologue B.Sc.
Aucun commentaire jusqu'à présent.