Tu veux connaitre un exercice pour étirer tes muscles abdominaux très simple et rapide à faire. Même les actions les plus simples peuvent avoir un effet très bénéfique, à savoir comment étirer ses muscles abdominaux debout. Avec simplicité mais efficacité Tu vas pouvoir pratiquer cet exercice d’étirement simple et efficace partout où tu seras puisque […]
Tu veux améliorer ta silhouette et apprendre un excellent exercice à pratiquer pour réussir à atteindre ton objectif. Ça fait longtemps que tu veux avoir un ventre plus plat et de fesses plus dures. Dans ma vidéo, je te montre comment avoir un ventre et des fesses plus fermes en 1 minute. Trop occupée pour […]
Tu ressens régulièrement des raideurs au cou, des engourdissements dans tes épaules ou de l’inconfort dans tes bras. Tu veux connaître un exercice à pratiquer pour te débarrasser de ces douleurs quotidiens. Je te montre dans ma vidéo comment étirer les muscles des épaules. Arrête de souffrir Pourquoi serais-tu obligé d’endurer un mal aussi longtemps […]
Tu veux raffermir le surplus de peau à l’arrière de ton bras. Tu désires connaître un exercice facile, rapide et efficace à faire directement de chez toi. Dans ma vidéo, je te montrer comment tonifier l’arrière de mes bras, mes triceps. Avoir de bonnes habitudes de vie Crois-moi, tu n’es pas obligée d’aller au gym […]
Tu veux quelques encouragements pour t’aider à passer à l’action, pour bouger et garder la forme. Tu veux savoir comment être motivé à bouger. Tu aimes rire et t’amuser, alors écoute bien cette courte vidéo… Savoir s’amuser Cette vidéo je l’ai faite entre deux tournages de vidéos plus constructives et plus éducatives. Je me disais […]
Tu désires savoir comment te SENTIR BIEN dans ton corps et être en BONNE FORME PHYSIQUE. Aujourd’hui, je vais te donner plusieurs conseils pour que tu puisses garder ta forme tout en bougeant directement de chez toi! Il n’y a rien de plus simple, BOUGE et AMUSE-TOI! Commence par ce qui a de plus FACILE […]
Tu veux connaître une bonne habitude à prendre pour augmenter ta dépense calorique. Tu désires savoir quoi faire pour améliorer ton souffle court et ton endurance musculaire lorsque tu vas marcher durant ta journée. Mais comment brûler plus de calories en marchant ? De petits efforts réguliers et constants Je ne sais pas si tu as […]
Tu manques de temps pour t’entraîner durant ta journée? Tu veux connaître un exercice FACILE, RAPIDE et EFFICACE pour raffermir les muscles de tes cuisses? Aujourd’hui, c’est un jour de DÉFI À RELEVER pendant lequel tu apprends comment avoir des cuisses fermes rapidement! Reste comme un enfant et BOUGE J’entends fréquemment des gens (plus particulièrement […]
Défi 1 minute jogging talon-fesse Comment faire travailler tous les muscles de ton corps en même temps? Relève mon défi 1 minute jogging talon-fesse aujourd’hui et réchauffe-toi le corps en entier! Amuse-toi à faire mon défi avec de la musique entraînante si tu veux! Comment et pourquoi faire ce défi Directement de ta maison, tu […]
Désires-tu raffermir tes jambes et tes bras? Veux-tu améliorer ton souffle qui est un peu court? Aimerais-tu améliorer ta coordination? ALLEZ GO! Relève mon défi 1 minute de Jumping Jack et bouge régulièrement dans ton quotidien. Exercice très complet Cet exercice à l’allure assez simple peut-être, je vous l’accorde, mais pratiquer de façon régulière, il […]
Veux-tu savoir quel exercice faire pour t’aider à avoir des cuisses fermes? Relève mon défi demi squat d’aujourd’hui, je te le dis, ça ne sera pas si simple et facile que ça! Pratique-toi avant quelques fois, ça t’aidera à garder ta forme. Pourquoi s’entraîner sur un pied? Il y a plusieurs catégories d’exercices qui en […]
Aujourd’hui je te lance un défi: 2 minutes de planche Est-ce que tu trouves que de raffermir ton ventre peut t’apporter plusieurs bénéfices??? Tu as parfois quelques petites douleurs à ton dos??? Est-ce que tu te sens en bonne forme??? Tu veux raffermir ton ventre et tes muscles du dos pour te sentir bien dans […]
Inscris-toi GRATUITEMENT pour recevoir mes 7 strétagies à appliquer pour BOUGER et PRENDRE SOIN DE TOI dans ton quotidien sans ALLER AU GYM.
