Tu aimes relever des défis dans ton quotidien. Tu veux raffermir ton ventre et tes cuisses en une minute par jour. PASSE À L’ACTION pendant 1 minute MAINTENANT!

Actions constantes et régulières

Si tu veux avoir un ventre plus plat et des cuisses plus fermes, si tu désires raffermir tes muscles, tu dois absolument écouter ma vidéo! Je te propose un exercice FACILE, RAPIDE et EFFICACE à faire en 1 minute! Refais cet exercice 1,2 ou 3 fois par jour tous les jours pour avoir de meilleurs résultats. Plus tu feras des efforts constants et tu plus garderas la forme! Fais travailler les muscles de tes cuisses, tes quadriceps, tes ischiojambiers et tes fessiers en faisant des demi-squats et raffermis tes abdominaux en même temps! Mets-toi au défi de faire cet exercice 3 fois par jour pendant une semaine. Plus tu pratiqueras cet exercice et plus tu verras rapidement un changement sur ton bien-être et sur ta forme physique. N’oublie pas d’être persévérant dans tes efforts, ce n’est pas qu’en faisant un exercice physique une seule fois par semaine que tu auras des résultats facilement observables sur ton corps.

Bouger est un besoin vital

Si du jour au lendemain tu prends la décision de ne plus bouger, que crois-tu qui va t’arriver? Qu’est-ce que tes muscles, ta force, ton endurance musculaire vont devenir? Tout va se dégrader. Tout va s’affaiblir… Lorsque tu as une blessure qui exige le port d’un plâtre par exemple, tes muscles restent sans bouger pendant plusieurs semaines… Qu’advient-il de ta force musculaire, observes-tu une différence entre tes différents membres? Bien sûr!!! Un muscle doit bouger pour garder la forme. Si tu restes inactif trop longtemps, tu perdras ton tonus musculaire et tout sera à recommencer depuis le début. En pratiquant régulièrement tes exercices physiques, tu réussiras à te sentir bien, à te sentir en bonne forme physique et à raffermir tes muscles en passant à l’action dans ton quotidien! Fais des exercices aléatoirement durant ta journée et répète tes actions tous les jours. Garde la forme, garde tes muscles actifs et bouge!

BOUGER DOIT FAIRE PARTIE DE TA VIE!

Alors qu’attends-tu pour PASSER À L’ACTION?

Partage cette vidéo pour mettre tes amis au défi avec nous aussi. BON DÉFI à toi et écris-moi pour me dire que tu AS RELEVÉ MON DÉFI DU JOUR.

P.S. Si ce n’est pas déjà fait, va sur mon site gardelaforme.com et INSCRIS-TOI GRATUITEMENT pour recevoir en VIDÉO, mes 7 STRATÉGIES FACILES, RAPIDES et EFFICACES à incorporer dans ton quotidien pour PRENDRE SOIN DE TOI, de ton CORPS et de ta FORME PHYSIQUE SANS ALLER AU GYM!

AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!

À très bientôt xxx

Karine Lagacé

Kinésiologue B.Sc.