Est-ce qu’il t’arrive parfois de faire des activités ou des exercices qui te font ressentir des courbatures à tes muscles fessiers? Tu as envie de faire en sorte de limiter tes douleurs musculaires après avoir bougé plus intensément. Aujourd’hui,  dans ma vidéo, j’explique comment étirer ses muscles fessiers directement de chez toi en 1 minute!

Bouger et travailler, c’est bon pour ta santé

Fréquemment, nous faisons des tâches dans notre quotidien par habitude sans même trop y penser ou s’y attarder. Toutefois, il arrive parfois que tu doives faire des efforts inhabituels tels que : une rénovation, une nouvelle construction, une tâche que l’on fait qu’occasionnellement ou de façon annuelle. Dans ces cas-ci, tu fais travailler différents muscles et de différentes manières. Racler ta pelouse, fendre du bois, jardiner, rénover ta salle de bain, étendre de la terre, installer de la tourbe sur ton terrain, etc. Voilà quelques exemples d’activités que tu ne fais pas nécessairement dans ton quotidien. Lorsque tu effectues ces travaux occasionnels, tu demandes des efforts physiques à ton corps qui ne sont pas vraiment habituels. Cependant, toutes ces activités t’aident à garder la forme et à maintenir tes muscles en excellente condition physique. Plus tu bouges régulièrement et plus ton corps garde la forme et plus tes muscles restent forts et en bonne santé physique.

Faire des étirements ou avoir des douleurs musculaires

Par contre, il y a parfois quelques désagréments à faire des mouvements et des gestes physiques inhabituels lors de certaines activités physiques. Qui n’a jamais connu des courbatures physiques du lendemain? Lorsque tu demandes à ton corps un nouvel effort physique ou un effort que tu pratiques moins fréquemment, tu crées des micro-déchirures à tes muscles qui sont souvent sollicités à moins grande échelle. Ces nouvelles activités génèrent des courbatures du lendemain si je peux les nommer ainsi. En connaissance de cause, tu peux limiter et réduire des douleurs musculaires en étirant tes muscles après avoir fait des efforts physiques. Tu veux garder la forme, tu as l’opportunité d’apprendre dans ma vidéo comment étirer tes muscles fessiers après avoir bougé ou entraîné tes muscles. Je te recommande donc d’écouter ma vidéo pour découvrir un exercice facile et rapide à pratiquer suite à tes efforts physiques faits pour étirer tes muscles fessiers en 1 minute.

Maintenant, tu as les meilleures raisons de bouger et de prendre soin de toi avec cet exercice de courte durée. Plus besoin de laisser les douleurs musculaires t’envahir, tu n’as qu’à passer à l’action pour garder la forme. Apprends à incorporer cette excellente habitude de vie qui est d’étirer tes muscles fessiers après les avoir fait travailler plus intensément.

Informe tes amis et ta famille de ces précieux conseils que je te donne GRATUITEMENT dans cette VIDÉO. Tu n’es pas obligé de dépenser ton ARGENT dans l’achat de matériel spécifique. Apprends à garder la forme directement de chez toi SANS ALLER AU GYM.

P.S. Si ce n’est pas déjà fait, va sur mon site gardelaforme.com et INSCRIS-TOI GRATUITEMENT pour recevoir en VIDÉO, mes 7 STRATÉGIES FACILES, RAPIDES et EFFICACES à incorporer dans ton quotidien pour PRENDRE SOIN DE TOI, de ton CORPS et de ta FORME PHYSIQUE SANS ALLER AU GYM!

AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!

À très bientôt xxx

Karine Lagacé

Kinésiologue B.Sc.