Tu veux tonifier tes bras et tes épaules. Tu trouves que tes bras se fatiguent rapidement lorsque tu les bouges. Tu aimerais avoir un peu plus d’endurance physique avec tes bras lorsque tu travailles dans ton quotidien. Dans ma vidéo, tu vas apprendre comment raffermir tes épaules en 1 minute.

Matériel à la maison

Nous vivons dans une ère de consommation où tout est facilement accessible et très rapide avec la venue des achats en ligne depuis plusieurs années. Les gens ont besoin que d’un seul clic et le tour est joué. Ils viennent d’acheter ce dont ils ont besoin dans le confort de leur foyer. Mais pourquoi ne pas prendre quelques minutes pour te demander :  »est-ce que j’en ai vraiment besoin? Est-ce vraiment nécessaire de m’acheter ce produit? » Ce que j’essaie aujourd’hui de te montrer dans ma vidéo, en plus d’un exercice pour t’aider à garder la forme, c’est que bien souvent à la portée de tes mains, tu as des objets qui peuvent avoir de multiples fonctions. Va te chercher deux boîtes de conserve de la même grosseur immédiatement et écoute bien ma vidéo pour raffermir tes épaules en 1 minute. Je te mets au défi de faire mon exercice du jour pendant une minute.

Remettre toujours à plus tard

Arrête de remettre au lendemain ton entraînement et bouge plutôt dans ton quotidien pour garder la forme. Ce n’est pas vraiment compliqué, il suffit juste d’y penser et de BOUGER TES MUSCLES à tous les jours en faisant tes actions quotidiennes. Tout en prenant tes boîtes de conserve pour cuisiner, prends 1 minute et entraîne-toi! Directement de chez toi, à tous moments de la journée, tous tes gestes peuvent te servir d’entraînement quotidien. Tonifie les muscles de tes épaules, tes bras, tes jambes ou de ton ventre. Ici et maintenant, de chez toi, au travail ou dans tes déplacements,  adopte un nouveau mode de vie et pratique tes muscles à garder la forme!

Partage cette vidéo à tes amis et mets-les au défi avec nous. Tu n’es pas obligé de dépenser ton ARGENT dans l’achat de matériel spécifique. Tu as vraiment beaucoup d’objets disponibles chez toi qui peuvent te faire bouger. Apprends à garder la forme directement de chez toi SANS ALLER AU GYM.

P.S. Si ce n’est pas déjà fait, va sur mon site www.gardelaforme.com et INSCRIS-TOI GRATUITEMENT pour recevoir en VIDÉO, mes 7 STRATÉGIES FACILES, RAPIDES et EFFICACES à incorporer dans ton quotidien pour PRENDRE SOIN DE TOI, de ton CORPS et de ta FORME PHYSIQUE SANS ALLER AU GYM!

AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!

À très bientôt xxx

Karine Lagacé
Kinésiologue B.Sc.