Tu veux avoir des cuisses fermes et des fesses dures. Tu désires connaître un de mes TOPS exercices pour raffermir tes cuisses et tes fesses. Alors, relève mon défi d’aujourd’hui, répète-le régulièrement durant ta journée et dans ton quotidien pour obtenir de bons résultats physiques.

De fausses croyances sur le corps de la femme

Rares sont les femmes qui sont satisfaites de leur apparence physique. Mais pourquoi donc? Il y en a qui s’entraînent tous les jours, toutes les semaines et durant presque toute l’année et elles trouvent toujours quelque chose à dire sur leur apparence qui les dérangent… Mais pourquoi les femmes portent-elles cette énorme pression sur leurs épaules? D’un autre côté, il y a certaines femmes qui s’acceptent beaucoup mieux, qu’elles pratiquent ou non des exercices réguliers. Certaines femmes font certes des efforts dans leur quotidien pour maintenir une bonne forme physique. Elles réussissent toutefois à être des FEMMES qui s’acceptent et qui sont pleinement ÉPANOUIES! Je ne veux pas trop rentrer dans ce débat très précis sur l’image projetée du corps de la femme qui est fait depuis de nombreuses années malheureusement! Et savez-vous quoi? Ça fait plusieurs fois que je fais différentes lectures et que je remarque que les hommes ne sont pas majoritairement attirés vers des femmes minces, mais plutôt qu’ils sont beaucoup plus attirés par des femmes avec un corps plus enrobé si je peux me permettre de le nommer ainsi.

Avoir de l’estime pour soi

Alors, pourquoi être éternellement insatisfaite de notre corps? Chaque femme doit apprendre d’abord à s’apprécier telle qu’elle est! Tu es MAGNIFIQUE, tu es RESPLENDISSANTE et tu m’épates à tout coup par tes ACTIONS! Comment peux-tu aimer les gens si tu ne t’aimes pas TOI dans un premier temps? Tu peux par contre établir des objectifs physiques que tu désires atteindre. Tout le monde peut toujours s’améliorer tous les jours, ça, c’est bien certain! Même si tu veux garder une bonne forme physique, même si tu veux raffermir tes cuisses et tes fesses, ça ne veut pas dire que tu ne t’acceptes pas! Tu as le droit d’être fière de porter tes formes plus arrondies puisqu’elles font suite à la naissance de tes 2 enfants. C’est simplement un exemple, mais chaque personne, chaque femme a sa propre histoire. Apprenons à apprécier le corps que nous avons et travaillons à l’améliorer dans son quotidien pour garder la forme et être en bonne santé!

Change ta façon de bouger

Il n’y a aucun miracle, il faut que tu prennes la SUPER BONNE HABITUDE de répéter RÉGULIÈREMENT cet exercice FACILE, RAPIDE et EFFICACE pour avoir des cuisses fermes et tes fesses dures! Tu peux également combiner cet exercice de squat sumo à d’autres exercices ou routines d’entraînement. Bouger doit faire partie de ton mode de vie, tout comme manger et dormir, ce sont des besoins vitaux! Adopte de nouvelles habitudes de vie pour BOUGER de chez toi en brossant tes dents, en pliant du linge, en regardant ton émission à la télévision. TU AS BESOIN QUE D’UNE MINUTE pour relever mon défi! C’est toi qui as le pouvoir de décider de ce que tu veux faire pour changer ta façon de bouger dans ton quotidien. PASSE À L’ACTION MAINTENANT! Tous les moments sont APPROPRIÉS pour prendre du temps pour prendre soin de ton bien-être et de ton corps.

Apprends à PRENDRE SOIN de ta FORME PHYSIQUE, à être PLUS EFFICACE et à BOUGER tout en faisant des tâches ou actions quotidiennes… Tu peux, toi aussi, arriver à GARDER TA FORME et à te SENTIR BIEN dans ton CORPS.

P.S. Si ce n’est pas déjà fait, va sur mon site gardelaforme.com et INSCRIS-TOI GRATUITEMENT pour recevoir en VIDÉO, mes 7 STRATÉGIES FACILES, RAPIDES et EFFICACES à incorporer dans ton quotidien pour PRENDRE SOIN DE TOI, de ton CORPS et de ta FORME PHYSIQUE SANS ALLER AU GYM!

AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!

À très bientôt xxx

Karine Lagacé

Kinésiologue B.Sc.