Votre sommeil est très puissant sur votre beauté naturelle !
Aujourd’hui le but de mon intervention avec vous, est de vous faire réaliser à quel point le sommeil a de l’importance sur notre corps, sur notre santé physique, mentale et psychologique. À la naissance d’un enfant, nous avons tous remarqué que la grande majorité des bébés dorment une très grande quantité d’heures à tous les jours. Après quelques jours voire plusieurs semaines, le cycle du sommeil finit par s’installer plus normalement c’est-à-dire d’être plus éveillé le jour et de dormir durant la nuit.
Existence d’une relation étroite avec votre sommeil
Après avoir lu un article sur le sommeil, ce qui m’a le plus fascinée, c’est que selon des chercheurs, ils ont établi scientifiquement qu’il existe une relation étroite entre votre sommeil et votre apparence physique. Selon ces résultats d’études, ils sont arrivés à la conclusion que les personnes qui manquent de sommeil paraissent en plus mauvaise santé, sont moins attirantes physiquement que celles qui dorment bien et suffisamment.
En s’attardant à ce résultat, ce que j’observe de cette étude c’est que notre sommeil joue non seulement un rôle sur notre visage, nos traits, nos formes mais également sur le message qu’il envoie aux gens que nous côtoyons. De plus, ce message est également perceptible au quotidien comme par exemple avec notre conjoint vie, nos amis et notre famille.
Petit sommeil apporte de gros problèmes
Vous êtes-vous déjà arrêté durant votre journée pour remarquer que depuis votre réveil tout allait mal, qu’il n’y avait que des désagréments ? Votre cadran à sonner trop tôt, vos cheveux affreux, vous êtes pris dans un bouchon de circulation, vous arrivez en retard au travail et ceci continue… Rien ne va bien en fait ! Votre sommeil n’a probablement pas été assez long, vous avez mal dormi cette nuit et votre journée devient un vrai calvaire plutôt que d’être des plus agréable et mémorable qui soit. Lorsque notre sommeil est adéquat, nos capacités à gérer les différentes situations sont beaucoup plus efficaces que lorsque nous sommes épuisés. Un petit problème à surmonter ne devient pas une énorme montagne à escalader ! Vos niveaux de stress et d’anxiété augmentent en carence de sommeil et sont plus difficiles à gérer que lorsque votre sommeil est suffisant. Nos forces mentales sont grandement affectées lorsque nous manquons de sommeil… nous sommes des humains après tout et pas des machines !
Points importants sur le sommeil à retenir
Suite à une lecture sur le sommeil, saviez-vous qu’un chercheur a déclaré que : « le sommeil est le soin de beauté naturelle du corps. Il est sans doute plus efficace qu’aucun traitement que vous puissiez acheter ». Selon vous, pourquoi dépenser plusieurs centaines de dollars chaque année pour acheter tous les produits de beauté existant qui nous « aide » à avoir l’air beau ou belle et en santé ? La solution serait de simplement planifier au quotidien une bonne nuit de sommeil qui produira beaucoup plus d’effets positifs sur notre corps, notre santé et notre forme physique. Vous me direz bien : plus facile à dire qu’à faire !!! Bien sûr que ça nous demande une certaine discipline de vie mais lorsque l’on comprend toute l’importance d’une bonne nuit de sommeil, il est beaucoup plus important de garder notre visage radieux, notre esprit éveillé et un niveau de concentration plus profond… C’est notre sommeil qui nous aide grandement à garder en partie une bonne forme !!!
N’oubliez pas de faire l’effort de changer votre vision face à l’importance de votre nuit de sommeil, vous pouvez qu’être les gagnants de cette nouvelle vie que vous aspirer avoir. Vous ferez non seulement des économies financières (plus besoin d’acheter toutes sortes de produits de beauté) et vous serez d’une forme resplendissante au NATURELLE !
Bon soin de beauté avec une excellente nuit de sommeil !
À très bientôt 😉
Karine Lagacé
Kinésiologue, B.Sc.
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