Pour la plupart des gens, échanger avec les autres et être en ‘’bonne compagnie’’, c’est important. Pour être en mesure d’atteindre vos objectifs sur votre pratique régulière d’activité physique, il est parfois plus important d’être entouré de personnes que vous appréciez que l’activité même que vous aurez choisi de pratiquer de façon régulière. Vivez-vous dans un environnement propice à votre réussite ?
Comment optimiser votre réussite
En général, il y a deux types de personne et la première chose que vous devez réaliser avant de commencer tout changement sur votre engagement face à la régularité de votre pratique d’activité physique, c’est de quel type êtes-vous ? Je m’explique, êtes-vous plus du genre à être solitaire ou social ? Ce que je veux que vous compreniez d’abord et avant tout, c’est que cette prise de conscience aura un effet sur les mesures que vous déciderez de prendre pour favoriser votre réussite avec votre pratique régulière d’activité physique (ou de vos entraînements). Le fait par exemple, de participer à un cours spécifique de groupe à une fréquence et une heure précise, augmente vos chances de réussite ainsi que votre motivation à y participer sans aucun doute. Les gens sont beaucoup plus persévérants dans de tels cas et ont par le fait même, bien souvent, de meilleurs changements physiques que ceux qui n’ont pas ce genre de cadre d’entraînement.
Êtes-vous bien entouré ?
Votre famille, vos amis, vos collègues de travail sont-ils aidant pour vous dans votre démarche ? Vont-ils vous encourager et vous motiver dans vos moments plus difficiles ? Si ce n’est pas le cas, je vous suggère de parler de vos difficultés ou états d’âme seulement avec des personnes qui sont positives et encourageantes à votre égard. Apprenez à vous confier aux bonnes personnes, recherchez à vous entourer de personnes qui ont déjà vécu ou qui vivent présentement la même démarche que vous. Vous augmenterez vos chances de réussir votre engagement.
Faites de bons choix
Il y a des gens qui sans le vouloir, détruiront vos ambitions, vos rêves et qui seront vraiment néfastes pour vous dans votre démarche. Éloignez-vous de ces personnes, ne partager pas avec eux vos difficultés, ils vous diront quelque chose comme : ‘’tu perds ton temps, tu n’y arriveras pas’’ ; ‘’je te l’avais dit que ce serait difficile’’; ‘’tu es mieux d’arrêter de rêver’’ ! Ne perdez pas de temps et votre motivation à cause de ce genre de personnes et accrochez-vous, vous avez le pouvoir et les capacités de réussir tout ce que vous désirez profondément. Pensez d’abord à vous, faites le bon choix d’activité : natation, vélo, randonnée pédestre, zumba, tennis, etc. Peu importe votre choix, mais commencez par faire quelque chose que vous aimez, qui vous passionne et qui sera plus facile de pratiquer régulièrement. Vous faites d’abord et avant tout ces changements pour vous, pour votre santé, pour votre mieux-être !
Trop souvent on s’oublie en voulant que penser aux gens qui nous entourent… Soyez en priorité, établissez-vous des règles, choisissez selon vos goûts, vos préférences. Soyez au cœur de votre réussite avec l’aide de bonnes personnes positives et motivantes pour vous. En résumé, ce n’est pas tant où vous irez faire votre activité physique qui importe le plus, mais bien qui vous côtoyer au quotidien qui vous avantagera ou pas… Soyez-en conscients et agissez en conséquence, ne laissez personne détruire vos rêves… il faut d’abord et avant tout y croire soit même !
Bonne activité sportive et surtout, amusez-vous bien !
Karine Lagacé
Kinésiologue, B.Sc.
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