Trop souvent, nous nous jugeons négativement en nous comparant aux autres. Connaissez-vous les 3 conseils pour éviter d’avoir des perceptions négatives envers vos efforts ? Chaque personne est unique et nous ne réagissons pas tous aux exercices de la même manière. Pourquoi vivre en ayant de fausses perceptions ? Devons-nous faire les choses comme tout le monde ? Il faut simplement apprendre à être soi-même et agir au meilleur de nos connaissances.
De fausses perceptions
Est-ce que ce genre de situation vous serait déjà arrivé dans le passé par hasard ? Vous regardez la personne avec qui vous discutez et vous vous dites que cette personne est en fait, en train de vous juger sur la manière dont vous vous entraînez. Vous répondez à une personne qui vous a posé une question et vous sentez que votre réponse n’est pas celle qu’elle souhaitait entendre. Alors, vous essayez de vous reprendre, de clarifier votre réponse et vous vous enfoncez totalement dans une conversation que vous ne désirez pas avoir… Vous vous sentez minable, incompétent et vous êtes très déçu de vous. Dans ce genre de situation, vous ne donnez pas du tout l’image réelle de vous à cette personne.
Toute cette situation découle de quoi, DE VOUS! Vous avez pensé que la personne vous jugeait, qu’elle n’était pas en accord avec votre méthode de faire vos entraînements, que vous n’aviez pas donné la réponse souhaitée alors que tout ça était totalement faux!!! Ce n’était que de fausses perceptions que vous aviez… cette personne était finalement en train de se dire : »Wow, comme elle a de l’audace et j’aimerais bien avoir cette persévérance en moi!». Est-ce que vous pouvez vous imaginer que ça vous est déjà arrivé au moins UNE fois dans votre vie??? Il y a des gens qui débutent un programme d’entraînement et qui auront des résultats très rapidement. Par contre, il y en a d’autres pour qui ça sera plus long avant d’avoir les mêmes résultats et c’est NORMAL!
Avoir de fausses perceptions est une chose que je remarque assez fréquemment et j’ai trouvé certaines façons pour m’en sortir… car moi aussi,
je me suis trompée souvent et je me trompe encore parfois, mais je travaille sur moi au quotidien, sur la manière de rester moi-même et de ne surtout pas essayer de plaire à tout le monde! Je suis la personne que je suis, par contre j’essaie de m’améliorer tous les jours pour devenir une meilleure personne! Il est plus facile de se créer de fausses perceptions que d’avoir une attitude positive, mais nous allons regarder le tout ensemble.
Votre éducation
L’éducation reçue par nos parents joue un rôle assez important sur nos perceptions négatives. Par contre, ce n’est pas parce que tes parents t’ont éduqué en ayant des perceptions négatives que tu es forcément comme eux et que TU DOIS vivre avec cette même mentalité! Je n’aime vraiment pas avoir des problèmes, des échecs, mais je crois que tout débute avec l’attitude que vous avez de voir cette situation. Même si ce n’est pas ce que tu veux vivre, même si tu ne voulais pas que ça t’arrive, TU N’Y PEUX RIEN!
Alors, pourquoi ne pas adopter une meilleure attitude, pourquoi ne pas te dire que tu apprendras quelque chose de nouveau, que tu élargiras tes connaissances??? Vous devez vous concentrer sur votre attitude à réagir pour votre mieux et de mettre toutes vos énergies a trouvé la meilleure solution possible POUR VOUS! Selon moi, c’est une perception des événements seulement qui justifie votre attitude et qui fera de vous un GAGNANT ou un PERDANT dans ces situations.
Avoir une attitude positive
Les gens qui me connaissent personnellement le savent très bien que je suis une personne de nature très positive! Je ne vous dis pas que je n’ai jamais vécu des problèmes, que je n’ai jamais aucun obstacle à surmonter, que tout est facile dans ma vie et que je réussis tout du premier coup, BIEN NON!!! Je ne connais personne qui peut dire cela! Ce que je veux que vous reteniez, c’est l’attitude que vous avez qui déterminera votre bonheur.
Choisissez de voir votre entraînement plus positivement; tous les efforts que vous faites, vous les faites pour votre bien et pour améliorer votre santé! C’est quand même très important! Si vous faites les choix d’avoir des pensées négatives par exemple : je ne serai jamais capable de faire ceci, je n’atteindrai pas mon objectif de perte de poids, etc. Ce ne sont pas de bonnes perceptions.
Vous devez changer votre regard face à votre situation et adoptez une attitude positive vous aussi! Lorsque vous réussissez des choses que vous n’avez jamais été en mesure de faire auparavant, c’est une belle victoire. Vous réalisez toute votre séance d’entraînement planifiée, un autre but atteint. Vous avez perdu 8 kg, wow, félicitations c’est un beau résultat! Toutes ces belles réalisations, vous les avez faites. Soyez fiers de vous et surtout, gardez une attitude positive envers vos efforts. Il y a une expression qui se dit comme suit : petit train va loin! Avec votre attitude positive et des efforts constants, vous arriverez à vos objectifs, mais un pas à la fois!
3 conseils à implanter en vous
Les gens qui réussissent bien dans leur vie professionnelle ou personnelle, croyez-vous qu’ils n’ont jamais eu d’obstacle eux??? Croyez-vous que tous les événements se sont placés sur leur chemin les uns après les autres sans trop d’efforts? Je ne crois rien de cela. Ils ont eu un lot de problèmes eux aussi, mais la plus grande différence, c’est leur attitude positive, leur désir de vouloir arriver à leur but. Les athlètes professionnels qui ont réussi à monter sur un podium, pensez-vous qu’ils y sont arrivés du premier coup? Ils ont dû passés au travers de plusieurs échecs, déceptions et ils ont appris à se relever et à devenir plus forts de ces expériences. Tout comme vous, ils ont fait des efforts. Vous aussi vous pouvez atteindre vos buts. Les 3 conseils que je vous donne aujourd’hui vous seront bien pratiquent pour y arriver.
- ACCEPTEZ votre situation telle qu’elle est! Vos résultats sont plus lents que vos amis, peu importe, au moins vous continuez de vous améliorer!
- ASSUMEZ vos efforts. Vous ne devez pas cesser d’essayer, car lorsque vous arrêtez vos efforts, c’est à ce moment que vous êtes perdant!
- AVANCEZ vers votre objectif. Vous devez garder votre focus sur votre but. Vous y arriver un jour à la fois, une action après l’autre, chaque effort est UNE VICTOIRE!
Ces 3 conseils me permettent de persévérer lorsque j’ai des obstacles difficiles à surmonter. Je veux que vous puissiez vous dire vous aussi que vous êtes en mesure d’atteindre vos buts. Nos perceptions négatives nous freinent et elles ne nous permettent pas de foncer vers nos objectifs. Vous voulez ÊTRE GAGNANT et réussir à atteindre vos buts, alors pensez à mes 3 conseils. Acceptez, assumez et avancez! Ayez une attitude positive et surtout, continuez de croire en vous, vous êtes plus fort que vous le pensez.
Vous êtes des GAGNANTS!
Bonne poursuite vers vos objectifs! 😉
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Merci et à très bientôt!
Karine Lagacé
Kinésiologue
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