Une rencontre tout à fait inattendue dans ma vie, des moments magiques remplis d’amour, de joie et d’un pur bonheur… Franck Marcheix, un homme de cœur et un GRAND LEADER. J’aurais voulu du plus profond de mon cœur que ces différents événements arrivent, mais je n’y serais jamais parvenue à tous les planifier et […]
As-tu le goût de connaître un exercice simple et efficace pour avoir un VENTRE PLAT? Écoute bien ma vidéo, fais l’exercice avec moi et répète-le au moins 4 fois par semaine pour préparer ton ventre à la saison des maillots de bain qui va arriver assez rapidement! Apprends à garder ta forme. Purement esthétique Pour […]
Veux-tu t’éviter d’avoir la peau molle entre tes deux cuisses? Désires-tu apprendre à faire un exercice qui t’aidera à raffermir l’intérieur de tes cuisses? Voici ma vidéo qui t’explique quel exercice faire pour t’éviter d’avoir l’intérieur des cuisses molles. La simplicité avant tout L’exercice que je te présente aujourd’hui dans ma vidéo peut être pris […]
Comment bouger tes jambes en position assise As-tu régulièrement des douleurs dans tes jambes? Ressens-tu des engourdissements? Des picotements dans tes jambes? As-tu de l’enflure à tes jambes? Voudrais-tu savoir comment bouger tes jambes en position assise? Passer de longues heures assises Pour la très grande majorité des gens, malheureusement nous travaillons de nombreuses heures en […]
Défi 1 minute jogging talon-fesse Comment faire travailler tous les muscles de ton corps en même temps? Relève mon défi 1 minute jogging talon-fesse aujourd’hui et réchauffe-toi le corps en entier! Amuse-toi à faire mon défi avec de la musique entraînante si tu veux! Comment et pourquoi faire ce défi Directement de ta maison, tu […]
Comment faire pour bouger plus dans tes journées? Veux-tu savoir comment faire pour bouger plus dans tes journées? Désires-tu avoir un conseil simple et rapide que tu peux faire dans ton quotidien pour augmenter tes efforts physiques? Les bienfaits que t’apporte la marche La marche est une action que tu fais tout à fait naturellement […]
Désires-tu raffermir tes jambes et tes bras? Veux-tu améliorer ton souffle qui est un peu court? Aimerais-tu améliorer ta coordination? ALLEZ GO! Relève mon défi 1 minute de Jumping Jack et bouge régulièrement dans ton quotidien. Exercice très complet Cet exercice à l’allure assez simple peut-être, je vous l’accorde, mais pratiquer de façon régulière, il […]
Veux-tu savoir quel exercice faire pour t’aider à avoir des cuisses fermes? Relève mon défi demi squat d’aujourd’hui, je te le dis, ça ne sera pas si simple et facile que ça! Pratique-toi avant quelques fois, ça t’aidera à garder ta forme. Pourquoi s’entraîner sur un pied? Il y a plusieurs catégories d’exercices qui en […]
Comment obtenir des cuisses plus fermes tout en travaillant ton équilibre Veux-tu renforcer tes jambes et améliorer ton équilibre dans ton quotidien? Écoute ma vidéo car je t’explique comment obtenir des cuisses plus fermes tout en travaillant ton équilibre. Équilibre, jambes fermes et musclées Il est important de garder les muscles de nos jambes en […]
Comment raffermir ta poitrine, tes pectoraux Aimerais-tu apprendre comment raffermir ta poitrine, tes pectoraux? Veux-tu connaître un exercice simple et rapide qui t’aidera à avoir une poitrine plus ferme? Écoute bien ma vidéo. Variation des pompes Pour un même type d’exercice, tu peux apprendre différentes manières de te positionner ou rythme pour forcer selon un […]
Comment raffermir tes bras plus spécifiquement tes triceps Es-tu tannée d’avoir l’arrière de tes bras MOU? Veux-tu RAFFERMIR tes bras, plus spécifiquement le muscle en arrière de tes bras, tes triceps? Alors écoute bien le conseil que je te donne dans ma vidéo. Mets-toi en ACTION Place-toi sur tes genoux, dépose tes bras de chaque […]
Défi d’équilibre et de musculation Comment raffermir l’arrière de tes cuisses de manière efficace? Relève mon défi d’équilibre et de musculation d’aujourd’hui! Mets-toi en ACTION! L’équilibre Le but recherché par la pratique de cet exercice n’est peut-être pas si évident qu’il n’en a l’air. Cet exercice est assez complet dans son genre. Par contre, à […]
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