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Comment te sculpter un ventre plat sans trop bouger

Ventre plat

Tu veux obtenir un ventre plat mais tu ne sais pas trop quoi faire ou quels exercices pratiquer pour y parvenir. Il y a plusieurs manières de travailler tes muscles abdominaux. Aujourd’hui, tu apprendras comment te sculpter un ventre plat sans trop bouger. Un peu de créativité en entraînement Bien sûr que l’entraînement peut devenir […]

Exercice efficace pour réchauffer tes muscles

Réchauffer ses muscles

Tu ne sais pas trop quel exercice faire pour réchauffer tes muscles avant une routine d’entraînement. Tu veux apprendre un exercice qui t’échauffera rapidement. Il y a de multiples possibilités, aujourd’hui je te montre un exercice efficace pour réchauffer tes muscles avant de pratiquer une activité physique ou un entraînement. Comment t’éviter des blessures Il […]

Comment activer tes pieds en position assise

En position assise active tes pieds

Tu passes de longues périodes de temps en position assise durant ta journée. Tu désires connaître un exercice à pratiquer pour dégourdir tes jambes. Tu veux apprendre comment activer tes pieds en position assise. Évite les inconforts Pendant que tu travailles en position assise, tu ressens fréquemment des engourdissements dans tes jambes, des picotements ou […]

Comment étirer la majorité de tes muscles en 1 seul exercice

Cuisses-entrainement, etirement

Tu veux apprendre à faire un exercice complet pour étirer presque tous tes muscles en même temps. Tu désires te réveiller dans un état de bien-être ou te coucher le soir le plus détendu possible. Pratique fréquemment cet étirement qui t’apprend comment étirer la majorité de tes muscles en 1 seul exercice! Routine de vie […]

Comment avoir des cuisses fermes rapidement

Comment avoir des cuisses fermes rapidement

Tu manques de temps pour t’entraîner durant ta journée? Tu veux connaître un exercice FACILE, RAPIDE et EFFICACE pour raffermir les muscles de tes cuisses? Aujourd’hui, c’est un jour de DÉFI À RELEVER pendant lequel tu apprends comment avoir des cuisses fermes rapidement! Reste comme un enfant et BOUGE J’entends fréquemment des gens (plus particulièrement […]

Comment dégourdir tes jambes en moins d’une minute

Comment dégourdir tes jambes

Tu travailles de longues périodes de temps en position assise? Tu ressens assez fréquemment des engourdissements, des picotements ou tu as de l’inconfort dans tes jambes? Écoute bien cette vidéo pour apprendre comment dégourdir tes jambes en moins d’une minute. Bouge pour faire circuler le sang Ton corps a besoin de bouger pour que ta […]

Comment étirer tes cuisses après un effort

change ta facon de bouger

Il t’arrive assez fréquemment d’avoir des courbatures après un effort physique avec tes cuisses? Tu fais régulièrement ou pas des efforts physiques durant ta journée avec tes jambes? Tu veux apprendre comment étirer tes cuisses après un effort? Mouvement des cuisses Tu bouges régulièrement tes cuisses durant ta journée de travail depuis des années? Tu […]

Comment travailler tes cuisses rapidement

Cuisses-entrainement

Tu veux apprendre un exercice rapide pour travailler tes cuisses de la position assise? Raffermir l’intérieur et l’extérieur de tes cuisses te semble impossible? Cet exercice peut te sembler bizarre, mais il te montre comment travailler tes cuisses rapidement. Conseils à appliquer Il y a beaucoup de personnes qui me demandent de leur enseigner différents […]

Comment t’éviter des douleurs au dos

Douleur de dos

As-tu souvent mal à ton dos? Sens-tu régulièrement des tensions ou de l’inconfort dans ton dos? Sais-tu comment t’éviter des douleurs au dos? Aimerais-tu apprendre une routine d’étirements à faire directement de chez toi pour t’éviter ces douleurs récurrentes? Prévalence des maux de dos Le mal de dos est la problématique médicale la plus répandue […]

Défi 1 minute de patinage sur place

Défi- patinage

Aimerais-tu relever un défi pour raffermir tes cuisses? Apprends à pratiquer mon défi 1 minute de patinage sur place pour avoir des cuisses fermes, pour faire bouger ton corps, pour te sentir bien, pour mieux contrôler ton anxiété, pour t’enlever du stress, pour libérer tes frustrations de la journée, etc. Excellent exercice pour s’échauffer et […]

 

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