As-tu le goût de connaître un exercice simple et efficace pour avoir un VENTRE PLAT? Écoute bien ma vidéo, fais l’exercice avec moi et répète-le au moins 4 fois par semaine pour préparer ton ventre à la saison des maillots de bain qui va arriver assez rapidement! Apprends à garder ta forme.

Purement esthétique

Pour la plupart des gens, le but premier de raffermir son ventre a pour objectif le côté esthétique et attrayant d’avoir un VENTRE PLAT. Je le sais très bien que pour la très grande majorité des gens, abdominaux rime avec l’expression ”avoir un six pack”.  L’effet principalement recherché par les gens qui travaillent à sculpter leurs abdominaux, c’est pour avoir un VENTRE PLAT. Toutefois, l’objectif principal est de faire des exercices d’abdominaux pour garder une bonne forme physique. Néanmoins, si jamais ces fameuses bosses sur le ventre tant convoitées apparaissent, c’est que tu as atteint le visuel idéal recherché par tout le monde. Mais le fait de raffermir tes abdominaux en faisant un exercice simple et efficace pour avoir un VENTRE PLAT n’est pas sa plus grande fonction de ce groupe musculaire. Notre ceinture abdominale joue un bien plus grand rôle encore.

Le réel travail abdominal

Les abdominaux jouent des rôles très importants sur plusieurs aspects de notre physiologie. Faire un exercice simple et efficace pour avoir un VENTRE PLAT ce n’est pas juste pour cette raison qu’on doit le faire. En fait, nos abdominaux Abdos-Musclesont un travail protecteur et de maintien pour différents organes tels que le foie, la rate et les reins. Ils nous aident dans notre respiration également. De plus, ces muscles sont essentiels pour effectuer tous les mouvements de notre tronc. Des abdominaux forts et fermes nous permettent de nous maintenir droit et debout sans nous affaisser au sol comme les animaux.

Un ensemble de muscles

Pour votre information, la région abdominale se sépare en plusieurs sections de muscles. Les principaux sont le grand droit, le grand et le petit oblique ainsi que le transverse. En pratiquant l’exercice simple et efficace pour avoir un VENTRE PLAT de ma vidéo, tu vas surtout travailler tes abdominaux droits. Pour qu’ils puissent apparaître de l’extérieur, tu devras travailler à diminuer ta graisse abdominale pour réussir à les montrer. À l’opposé de la croyance populaire, nous possédons tous des muscles abdominaux et il nous suffit tout simplement de réduire notre masse adipeuse abdominale et de travailler les différents muscles de notre ceinture abdominale.

S’entraîner à faire des exercices d’abdominaux dans votre quotidien ou à plusieurs reprises chaque semaine doit faire partie de votre mode de vie. De plus, il est vraiment très important de travailler régulièrement tes abdominaux pour protéger ton dos des différentes blessures possibles. Plus tes abdominaux seront forts, musclés et entraînés, et plus ton tonus musculaire sera ferme. Avoir des abdominaux en bonne santé physique est nécessaire pour stabiliser ton tronc et pour maintenir ta posture droite.

Alors, amuse-toi bien pendant que tu travailles ton VENTRE PLAT! Partage cette vidéo à tes amis et invite-les à PASSER À L’ACTION!

À très bientôt xxx

 

Karine Lagacé

Kinésiologue B.Sc.