Tu aimes les défis, je t’en propose un aujourd’hui, le Défi de 50 x fentes est à relever…

Dans les p’tites vites de Karine aujourd’hui, voici une vidéo sur un défi à relever… faire 50 x fentes sur place de chaque côté aujourd’hui!!
Il faut bouger pour notre santé, alors vas-y bouge et montre-moi que tu es capable!!!;)

Pourquoi ce défi, pour te motiver à bouger avec moi dans ton quotidien, pour prendre soin de toi, de tes muscles, de ton corps et de ta santé…  Nous vivons dans une ère ou le manque de temps est parmi les raisons les plus importante d’une mauvaise condition physique. Bouge pour ta santé car ça doit faire partie de ton quotidien. Peu importe l’activité, le sport, les exercices que tu fais, tout compte!!!  Ne te juge pas trop sévèrement, plutôt accumule tes actions tout au long de ta journée et sois fier de toi!

Cet exercice t’aidera à travailler les différents muscles de tes jambes, tes cuisses, tes fesses, ton dos et ton ventre. En plus, ton équilibre et ton sens de la coordination seront mis à l’épreuve, alors amuse-toi bien en bougeant au rythme de la musique si tu le veux. Tu peux rendre ce défi très amusant et dynamique… fais ce qui te plaît à toi!

Partage ma vidéo à tes amis pour qu’ils relèvent eux aussi le défi avec toi!!!

Écris-moi si tu as réussi à relever mon défi aujourd’hui sous ma vidéo… et j’ai vraiment très hâte de te lire! Bon défi 😉

À très bientôt,

Karine

Kinésiologue, B.Sc.