Tu veux te sentir mieux et te sentir en forme??? Relève mon défi du jour de faire un exercice spécifique de 50 abdo et renforce les muscles de ton ventre afin de t’éviter d’avoir le ventre mou et de te blesser au dos… Plus tes abdominaux sont en bonne forme physique, plus ton ventre sera dur et ferme et plus ton dos restera sain!!!

Pas d’exercice régulier est relié à perte de masse musculaire

Au fil du temps, des années, ta musculature se relâche si tu ne t’habitues pas à faire travailler tes muscles de façon régulière. Tu dois apprendre à bouger dans ton quotidien pour préserver ta masse musculaire qui peut fondre jusqu’à 30% après l’âge de 30 ans… C’est vraiment ÉNORME comme diminution, tu trouves pas??? Prends ta santé en main, ne laisse pas tes muscles fondre pour qu’ils soient remplacer par de la grasse. Les gens me disent souvent qu’ils ont gardé le même poids que lorsqu’ils avaient 20 ans…, sans être obligé de s’entraîner ou bouger. Toutefois, même si ton poids reste inchangé, ta composition corporelle peut s’être modifier même si ce n’est pas ce que tu veux qui se produise. Ton corps à ce besoin de BOUGER, c’est vraiment encore plus important que tu te l’imagines!!!

Peu importe le temps, PASSE À L’ACTION

Peu importe si tu as 2, 5 ou 10 minutes de disponible avant ton prochain rendez-vous avec ton client, avant de te déplacer pour ton travail, etc… Le conseil que je te donne, c’est de prendre ce temps précieux pour toi, pour bouger et garder ta forme! Passe à l’action aujourd’hui, sépare ton défi en plusieurs séries, peu importe la manière que tu le fais, l’important c’est de bouger pour ta santé et ton bien-être!!! Garde tes muscles en santé, ne les laisse pas fondre au fil des années. Relève mon défi des 50 abdos pour t’éviter d’avoir un ventre mou et gagne à garder ta forme physique en bonne condition.

Écris-moi si tu as réussi à relever mon défi et dis-moi si tu as trouvé ça difficile ou pas trop dur finalement… je me dis souvent qu’il y a 2 moments de difficiles, le premier est de commencer à bouger et le deuxième est de s’arrêter une fois dans l’action!!! Bon défi 😉

À très bientôt! Karine xxx

Kinésiologue B.Sc.