Comment raffermir tes cuisses, tes fesses et ton ventre??? Relève mon défi de seulement 2 minutes de vélo et tu auras un nouvel outil pour bouger et y parvenir directement à partir de chez toi!!!

Solution miracle

Il n’y a pas vraiment de solution miracle à faire pour arriver à tes fins. Et de toute manière, les solutions miracles pour garder une bonne forme physique je n’y crois pas vraiment et toi??? Je suis plutôt du type à aimer les solutions permanentes, j’aime apprendre à faire de bons choix dans mes habitudes de vie, opter pour de bons exercices à pratiquer dans mon quotidien, de choisir les aliments que je consomme, de boire beaucoup d’eau à chaque jour, etc. Tous ces choix, je les fais pour mon bien-être, pour ma santé, pour me sentir bien et pleine d’énergie. Faire l’exercice du vélo tel que je te le montre dans ma vidéo, c’est simple comme effort à faire, ça ne t’oblige pas à dépenser ton argent dans l’achat de matériel, tu peux faire cet exercice presque n’importe quand et dans n’importe quel genre d’endroit également. Le but de cet exercice est de raffermir tes cuisses, tes fesses et ton ventre, alors vas-y, BOUGE!

Relève mon défi du vélo

Dans cette vidéo, je te lance le défi de faire 2 minutes de vélo directement de chez toi, sur ton tapis de salon, sur ton lit, sur ton tapis d’exercice, de yoga… Peu importe l’endroit que tu choisis, l’important c’est de passer à l’action et de relever mon défi de vélo! Je t’explique même 2 façons différentes de faire mon défi du vélo dans ma vidéo. Écoute-les attentivement, fais le défi du 2 minutes de vélo en le faisant d’une manière ou d’une autre ou en combinant les 2 styles. Il faut que tu sentes que ça travaille bien les muscles de tes cuisses, de tes fesses et de ton ventre! Plus tu bougeras ces groupes musculaires et plus ils seront ferment et forts! Surtout, amuse-toi bien et refais ce défi plusieurs fois dans une même semaine. Apprends à intégrer ce défi dans ton rythme de vie, je veux que cette vidéo te donne le goût de bouger dans ton quotidien, tout comme nous devons manger et dormir. Bouger dans ton quotidien doit faire partie de ta vie, tu dois apprendre à garder la forme au fil des ans!

Écris-moi sous ma vidéo lorsque tu auras relevé mon défi et dis-moi comment ça s’est déroulé 😉😉😉

Hâte de voir que tu as réussi à faire ce 2 minutes!

À très bientôt,

Karine Lagacé B.Sc.
Kinésiologue

 

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