Tu veux que tes jambes soient plus fortes et que ton ventre soit plus ferme? Tu aimerais connaître un exercice FACILE, RAPIDE et EFFICACE à pratiquer directement de chez toi? J’ai ce qu’il te faut, raffermis CUISSES et VENTRE : défi 2 minutes de ciseaux.

Pourquoi entraîner nos CUISSES et notre VENTRE

Les muscles de nos cuisses sont très utiles dans plusieurs situations de la vie courante. Par exemple : marcher, courir, faire du vélo, pratiquer des sports, faire des tâches quotidiennes ou tout simplement s’assoir ou se lever d’une chaise. Avec le temps, on ne se rend plus vraiment compte de l’importance d’avoir les muscles de nos cuisses forts ou de son ventre pour effectuer ces actions devenues normales. Cuisses et ventre, un défi de 2 minutes de ciseaux à faire t’aidera à raffermir tes muscles pour maintenir une bonne forme physique et garder ton équilibre au fil des années. Il faut apprendre à pratiquer de bons exercices pour conserver notre santé physique optimale. L’inactivité cause d’énormes problèmes de santé et de blessures. Apprendre à faire juste quelques exercices particuliers ou quelques routines de vie peut avoir un gros impact sur notre santé. Malheureusement, c’est bien souvent lorsqu’il nous arrive un incident physique que nous réalisons le privilège d’avoir tous nos membres en bonne forme physique.

BOUGE et sois dans L’ACTION

Entraîne ton corps à bouger, prends ACTION dans ton quotidien et surtout apprends à avoir du PLAISIR à pratiquer des exercices. Entraîner tes muscles, bouger avec tes enfants, tes amis et ta famille doit être des actions pratiquées  régulièrement. Prendre soin de sa santé physique ne doit pas être une corvée, mais ça doit plutôt ÊTRE UN MODE DE VIE. BOUGER ton corps, BOUGER tes muscles et PRENDRE SOIN DE TA SANTÉ GÉNÉRALE doit être dans tes priorités de vie. Avoir la santé est tout un privilège, mais si tu n’as pas de bonnes habitudes de vie, tu n’auras pas la chance d’atteindre tes buts, tes objectifs et tes rêves. BOUGE-TOI et GARDE LA FORME dans ton quotidien!

Quels exercices pratiquer

Tu ne sais pas trop quels exercices faire pour t’aider à être plus en forme. Tu veux apprendre de bons exercices à pratiquer dans ton quotidien. Les p’tites vites de Karine sont des vidéos GRATUITES qui t’aideront à CHANGER TA FAÇON DE BOUGER DANS TON QUOTIDIEN. Aimerais-tu connaître un exercice pour tes jambes FACILE, RAPIDE et EFFICACE qui sculptera tes cuisses, TONIFIERA les muscles de tes ABDOMINAUX et qui te fera te sentir BIEN, EN BONNE FORME PHYSIQUE et PLEINE D’ÉNERGIE?

Écoute bien ma vidéo d’aujourd’hui et GARDE TA FORME! Raffermir tes jambes et tonifier ton ventre, voilà ce que mon défi du jour va t’aider à travailler.

Partage ma vidéo à tes amis et mets-les au défi à leur tour. Certains exercices peuvent parfois sembler trop faciles, mais lorsque tu les pratiques régulièrement, lorsque tu apprends à varier la façon de les faire, tu pourras très bien sentir leur effet positif sur ton corps.

PASSE À L’ACTION MAINTENANT et prends soin de ton BIEN-ÊTRE QUOTIDIEN et de TON CORPS. GARDE LA FORME!

À très bientôt xxx

Karine Lagacé

Kinésiologue B.Sc.