Tu veux obtenir un ventre plat mais tu ne sais pas trop quoi faire ou quels exercices pratiquer pour y parvenir. Il y a plusieurs manières de travailler tes muscles abdominaux. Aujourd’hui, tu apprendras comment te sculpter un ventre plat sans trop bouger.

Un peu de créativité en entraînement

Bien sûr que l’entraînement peut devenir très routinier si tu n’uses pas de ta créativité. Pour changer un peu de la routine et garder la forme, je te suggère dans ma vidéo, un exemple différent pour travailler tes muscles abdominaux droits. Apprends de cet exercice et applique cette méthode d’entraînement pour d’autres exercices qui sollicitent différents groupes musculaires. Amuse-toi à être créatif, c’est beaucoup plus plaisant de bouger et de s’entraîner lorsque tu varies tes entraînements physiques. Pour t’éviter l’arrêt de progression, je te recommande d’utiliser différentes méthodes et de varier RÉGULIÈREMENT TES EFFORTS PHYSIQUES. Ton corps est une EXCELLENTE MACHINE INTELLIGENTE (au sens figuré ;)), il s’adapte assez rapidement aux efforts que tu lui imposes. Donc, si tu veux t’améliorer et apprendre à faire des exercices de différentes manières, applique cette méthode dans ton quotidien. BOUGE ton corps en faisant des exercices SANS TROP BOUGER!

Fonctions des abdominaux

Juste pour t’informer, tes abdominaux sont nécessaire pour te maintenir droit, pour marcher, pour avoir la possibilité de te pencher, pour garder ton équilibre, etc. Trop souvent nous oublions de simples gestes ou fonctions de certains de nos muscles puisque ce sont des mouvements acquis. Il sont dits normaux car tu ne te poses plus aucune question au fil du temps, tu bouges sans te questionner de quoique ce soit. Il est préférable d’avoir de bons muscles abdominaux en bonne forme physique puisqu’ils nous aident à nous éviter des blessures à notre dos, une région qui est parmi les plus touchée par des blessures physiques. Plus ta ceinture abdominale sera entraînée, et plus tu épargneras ton dos pour ainsi t’éviter des désagréments ou des blessures physiques. Amuse-toi à relever mon défi qui est de pratiquer cet exercice pendant 1 MINUTE aujourd’hui! Toutes tes actions sont importantes pour GARDER LA FORME. Écris-moi un commentaire sous cet article si tu as réussi à relever mon défi du jour.

Partage ma vidéo à tes amis et invite-les eux aussi à relever ce défi avec nous! BON DÉFI à toi.

P.S. Si ce n’est pas déjà fait, INSCRIS-TOI GRATUITEMENT pour recevoir en VIDÉO, mes 7 STRATÉGIES FACILES, RAPIDES et EFFICACES à incorporer dans ton quotidien pour PRENDRE SOIN DE TOI, de ton CORPS et de ta FORME PHYSIQUE SANS ALLER AU GYM!

AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!

À très bientôt xxx

Karine Lagacé
Kinésiologue B.Sc.