Tu veux être très efficace dans tes actions. Tu désires apprendre un exercice d’étirement facile et qui améliore ta flexibilité et l’élasticité de tes muscles et tendons. Aujourd’hui, je te montre comment étirer tes abdominaux, ton tronc et tes fessiers dans un même exercice.

Constance et persévérance dans tes actions

Travailler sa flexibilité est souvent mise de côté, on ne pense pas vraiment à tous les bienfaits que peut nous procurer les exercices d’étirements. Écoute bien ma vidéo, pratique-toi à faire cet exercice directement de chez toi, sur ton lit à ton réveil ou le soir, par terre en regardant ton émission à la télévision, etc… Chaque moment peut se transformer en petite parcelle d’entraînement, il te suffit d’y penser et de prendre 30 secondes pour étirer ton corps.

Améliore ta flexibilité en pratiquant régulièrement des exercices d’étirements. Apprends à te prioriser et à prendre soin de toi, de ton corps et de ta forme physique.réussiteChaque petit geste compte pour garder la forme et conserver une bonne santé globale.

Étire-toi régulièrement, adopte dans ta routine de vie 2,3 ou 4 exercices d’étirements et apprends à te sentir bien dans ton quotidien.

Alors tu as maintenant les meilleures raisons de bouger et de t’étirer de manière quotidienne. Prends soin de toi avec cet exercice FACILE, RAPIDE et EFFICACE à faire de courte durée. Ne néglige surtout pas tous les bienfaits que peuvent t’apporter de pratiquer des exercices d’étirement.

Informe tes amis et ta famille de ces informations que je te donne dans cette vidéo et BOUGE TOUT COMME MOI dans ton quotidien. Tu n’es pas obligé de dépenser ton ARGENT dans l’achat de matériel spécifique. Apprends à garder la forme directement de chez toi SANS ALLER AU GYM.

P.S. Si ce n’est pas déjà fait, va sur mon site gardelaforme.com et INSCRIS-TOI GRATUITEMENT pour recevoir en VIDÉO, mes 7 STRATÉGIES FACILES, RAPIDES et EFFICACES à incorporer dans ton quotidien pour PRENDRE SOIN DE TOI, de ton CORPS et de ta FORME PHYSIQUE SANS ALLER AU GYM!

AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!

À très bientôt xxx

Karine Lagacé
Kinésiologue B.Sc.

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