Tu ressens régulièrement des raideurs au cou, des engourdissements dans tes épaules ou de l’inconfort dans tes bras. Tu veux connaître un exercice à pratiquer pour te débarrasser de ces douleurs quotidiens. Je te montre dans ma vidéo comment étirer les muscles des épaules.
Arrête de souffrir
Pourquoi serais-tu obligé d’endurer un mal aussi longtemps dans tes épaules? Pourquoi tu sens de l’inconfort et tu ne passes pas à l’action pour ne plus avoir cette sensation de raideur dans tes épaules ? Arrête de remettre à plus tard et apprends à prendre soin de toi et de ton corps. Tu veux garder la forme alors étire légèrement les muscles de tes épaules et maintiens environ 20 secondes cette position. En écoutant bien ma vidéo du jour, tu vas apprendre à bien étirer tes épaules, à détendre tes muscles et à te sentir bien toute la journée. Je te montre un exercice d’étirement facile et efficace que tu peux pratiquer en tout temps.
Excellente habitude à prendre
Prends la bonne habitude de t’étirer, peu importe l’endroit où tu te trouves. Au travail, pour chaque heure de travail tu devrais prendre un 5 minutes pour bouger tes membres et étirer tes muscles et tendons. Lorsque tu es assise au cinéma, au restaurant ou chez toi sur de longues périodes de temps, pense à te faire du bien et à bouger pour garder une bonne forme physique. De cette manière, tu auras la possibilité de te sentir mieux, de faire circuler ton sang dans tes épaules, tes bras et ton cou. Garde la forme en adoptant des gestes simples, mais combien efficaces pour te maintenir en bonne forme physique ! Tu as maintenant les meilleures raisons de bouger et de prendre soin de toi avec cet exercice à faire de courte durée.
Bouge pour toi, informe tes amis et ta famille de ces informations que je te donne dans cette vidéo et BOUGE TOUT COMME MOI dans ton quotidien. Tu n’es pas obligé de dépenser ton ARGENT dans l’achat de matériel spécifique. Apprends à garder la forme directement de chez toi SANS ALLER AU GYM.
P.S. Si ce n’est pas déjà fait, va sur mon site gardelaforme.com et INSCRIS-TOI GRATUITEMENT pour recevoir en VIDÉO, mes 7 STRATÉGIES FACILES, RAPIDES et EFFICACES à incorporer dans ton quotidien pour PRENDRE SOIN DE TOI, de ton CORPS et de ta FORME PHYSIQUE SANS ALLER AU GYM!
AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!
À très bientôt xxx
Karine Lagacé
Kinésiologue B.Sc.
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