Tu veux t’éviter d’avoir des courbatures aux bras suite à un travail physique. Tu désires apprendre un exercice d’étirement pour l’arrière de tes bras. Écoute bien ma vidéo et je te dis comment étirer l’arrière de tes bras, tes triceps.
De partout les étirements
Rien de plus facile, dans la vidéo que j’ai faite pour toi, j’ai décidé de te montrer un exercice FACILE, RAPIDE et EFFICACE que tu peux pratiquer en tout temps. Pratique-toi à garde la forme à tous les jours. Bouge, fais travailler les muscles de ton corps et étire-toi bien! Peu importe où que tu sois, même au travail, tu peux faire cet exercice pour étirer tes bras et pour te dégourdir un peu. Tu as besoin que de quelques secondes (15 à 20 secondes), tu dois maintenir un léger étirement dans tes triceps et le tour est joué! Fais cet exercice avec tes amis, avec ta famille pour t’aider à garder la forme en tout temps. C’est vraiment un geste simple que tu peux faire pour diminuer les risques de raideurs musculaires qui surviennent assez fréquemment lorsque ton corps travaille plus qu’à l’habitude.
Excellente habitude de vie
Il est vraiment important d’étirer tes muscles après avoir fais de nouveaux efforts physiques, après avoir travailler tes muscles avec des exercices spécifiques lors de tes séances d’entraînement à la maison. Maintenir une élongation musculaire légère va diminuer les sensations d’inconfort qui peuvent apparaître après ton entraînement et diminuer les raideurs ressenties au lendemain. Apprends à garder la forme et à adopter cette bonne habitude de vie à tous les jours si tu le désires. Tu peux faire des étirements dans ton quotidien, dans ta routine du matin ou pendant celle du soir, ça te permettra d’améliorer ta flexibilité. Il faut juste prendre quelques minutes de ton temps et tu auras de meilleurs résultats sur ton bien-être suite à tes efforts physiques.
Parle de cette vidéo à tes amis et informe-les de cet exercice qu’ils peuvent faire eux aussi, tout comme nous, pour étirer l’arrière de leurs bras, leurs triceps. Évite-toi des douleurs et des raideurs musculaires juste en étirant tes muscles après un effort physique.
P.S. Si ce n’est pas déjà fait, va sur mon site gardelaforme.com et INSCRIS-TOI GRATUITEMENT pour recevoir en VIDÉO, mes 7 STRATÉGIES FACILES, RAPIDES et EFFICACES à incorporer dans ton quotidien pour PRENDRE SOIN DE TOI, de ton CORPS et de ta FORME PHYSIQUE SANS ALLER AU GYM!
AMUSE-TOI BIEN ET GARDE LA FORME!
À très bientôt xxx
Karine Lagacé
Kinésiologue B.Sc.
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