Comment faire disparaître ton petit ventre rond, en faisant l’exercice de la planche.

 

Tu peux t’amuser à maintenir le maximum de temps et jour après jour, essaie d’augmenter ta durée. Comme variante, tu peux également faire plusieurs séries en maintenant ta position 10 secondes et de le répéter 3 autres fois, par exemple!!!

Il est important de bien placer tes bras vis-à-vis tes épaules, travaille avec ton ventre et ton dos en contractant bien tes muscles. Ne courbe pas ton dos vers le bas ni vers le haut. Tu dois avoir un corps allongé et bien droit.

Amuse-toi bien 😉

À très bientôt,

Karine

Kinésiologue, B.Sc.