Nous travaillons tous bien fort, tous les jours, et pour la grande majorité des gens malheureusement ce qui vous motive le plus, c’est l’arrivée de vos vacances… serez-vous bientôt en vacances ?
Les vacances servent à décrocher de notre emploi. Elles nous donnent la possibilité de pouvoir partir à l’extérieur du pays, passer du temps de qualité en famille, à « recharger » les batteries de notre corps, à faire des choses que nous n’avons jamais le temps de faire car la vie passe à vive allure, etc… Mais l’arrivée des vacances peut aussi dire…CHANGEMENT! Changer de mauvaises habitudes de vie, prendre conscience que nous existons en tant que personnes, que notre corps et notre santé ont des besoins particuliers. Apprendre à être à l’écoute de nos propres besoins et pas seulement à ceux des autres.
Adoptez de nouveaux comportements
Ce que je vous suggère aujourd’hui, c’est de prendre conscience que la vie a bien une seule justice, c’est que nous disposons tous de cent soixante-huit heures par semaine pour travailler et vaguer à toutes nos occupations. Il faut apprendre et surtout se planifier un équilibre de vie (je vous le dis, c’est tout un défi pour moi aussi!!!) Pendant vos vacances, ajouter à votre horaire du temps pour faire des activités sportives diverses ou de petites périodes aléatoires d’exercices dans votre journée. De cette manière, vous intègrerez de nouvelles habitudes de vie à votre quotidien. Par exemple, vous pouvez avant votre petit-déjeuner faire 15 minutes de vélo, allez prendre une marche, jouez à l’extérieur avec vos enfants au ballon ou peu importe ce que vous choisirez…BOUGEZ!
Choisir ce qui vous plaît
Selon moi, une des petites phrases les plus importantes à retenir : garde la forme! Peu importe votre situation physique, ce que je veux que vous compreniez bien aujourd’hui, c’est de faire des choix d’activités que vous aimez. N’allez pas vous inscrire à des cours de tennis si vous n’aimez pas jouer aux tennis; si vous aimez nager, allez plutôt vous inscrire dans un cours de natation. De cette manière, en choisissant une activité physique que vous aimez, vous bougerez beaucoup plus facilement. Si vous êtes en voyage à l’extérieur par exemple, planifiez vous des excursions (pour marcher), suivez le cours de danse ou de Zumba du tout inclus où vous serez, peu importe ce que vous faites, il n’y a pas de mauvais choix! Si vous voulez réussir à changer votre vie, à être en meilleure forme physique, à être en meilleure santé, commencez par trouver ce que vous aimez faire comme pratique sportive. Tout d’abord, vous devez sortir de votre petite routine et n’ayez pas peur d’essayer de nouvelles activités. Je ne connais personne qui a investi du temps et de l’énergie dans une activité qui n’aimait pas et qui a été capable de persévérer sur une longue période de temps. Comme il est plaisant de faire des choses qu’on aime!
Votre santé est ce que vous possédez de plus précieux. Prenez-en conscience pendant vos vacances et surtout PASSEZ À L’ACTION! C’est un bon moment pour bouger et faire de nouvelles activités. Pensez à vous dès maintenant. Planifiez votre vie et votre santé… bougez!!!
Prise de conscience (ce que j’aime)
Planification d’activités physiques
Passez à l’action, BOUGEZ!
Bonnes vacances à vous pour une santé meilleure
Karine Lagacé
Kin.B.Sc.
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