Défi 1 minute jogging talon-fesse

Comment faire travailler tous les muscles de ton corps en même temps? Relève mon défi 1 minute jogging talon-fesse aujourd’hui et réchauffe-toi le corps en entier! Amuse-toi à faire mon défi avec de la musique entraînante si tu veux!

Comment et pourquoi faire ce défi

Directement de ta maison, tu peux faire cet exercice pour t’entraîner en faisant plusieurs séries de cet exercice consécutivement. N’oublie pas de faire des pauses entre tes différentes séries d’exercices. Mon défi 1 minute jogging talon-fesse est un excellent exercice à pratiquer régulièrement. Cet exercice de jogging sur place stimule la grande majorité des muscles de ton corps. Bouge tes bras en même temps, c’est plus exigeant, mais tellement efficace pour garder la forme. Cet exercice de jogging talon-fesse fait sur place est excellent pour te réchauffer avant un entraînement spécifique entre autres. Pratiquer sur une plus longue période de temps, l’exercice du jogging talon-fesse peut très bien faire travailler ton endurance musculaire et cardiovasculaire.

Effet bénéfique recherché

Sans trop t’en rendre compte, ton coeur travaille vraiment fort pour irriguer ton sang à travers tous les muscles sollicités par cet exercice. Le jogging talon-fesse fait en bougeant tes bras, te demande de la coordination, de l’endurance musculaire et cardiovasculaire par sa pratique. Fais de courtes périodes de ce défi jogging talon-fesse pour améliorer ta santé, ton bien-être et ton niveau d’énergie. Plus tu passes à l’action et plus tu gardes la forme!

Partage ma vidéo à tes amis et mets-les au défi avec nous! Relève mon défi 1 minute jogging talon-fesse dès maintenant et recommence à chaque ce défi. Plus tu te pratiqueras et plus ton corps va s’améliorer. Il n’y a pas de solution magique pour garder la forme! Plus tu feras travailler ton coeur et plus il deviendra paresseux. Un coeur entraîné est un coeur paresseux! Paresseux dans le sens qu’il devient plus fort, il travaille moins parce qu’il travaille mieux. Le coeur est un muscle et par l’entraînement régulier, il devient de plus en plus efficace. Alors, qu’attends-tu pour bouger?

Écris-moi tes commentaires sur cet exercice et dis-moi comment s’est passé ton défi? As-tu réussi à relever mon défi 1 minute de jogging talon-fesse?

À très bientôt xxx

Karine Lagacé

Kinésiologue B.Sc.

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