Vous êtes-vous déjà posé cette question : ai-je le contrôle de ma santé? Selon moi, vaut mieux vivre en pleine forme que d’être malade pendant les 15 ou 20 dernières années de notre vie. Apprendre à vivre dans le moment présent et d’apprécier la vie en bonne santé… c’est une très belle chose à faire au quotidien ! Aujourd’hui, je vais vous transmettre certaines de mes connaissances sur ce sujet
Les effets bénéfiques de l’activité physique pour la santé
Tout d’abord, l’activité physique a de nombreux effets positifs sur notre corps en particulier ceux-ci : elle réduit les risques de maladies cardiaques, le diabète non insulinodépendant, l’obésité, l’ostéoporose, le cancer du côlon, diminue les problèmes d’hypertension et les accidents cérébraux vasculaires. Tous ces problèmes de santé sont bien présents malheureusement aujourd’hui, près de 60 % des décès sont reliés à l’une d’elles, mais ce sont toutefois des maladies qui peuvent être contrôlées avec une pratique régulière d’activités physiques voire même à ne jamais exister pour vous.
L’activité physique influence positivement
Il est certain que si vous vous dites bien actif dans votre vie et que vous notez que régulièrement vos journées sont plus difficiles, que vous manquez d’énergie, que votre poids ne vous convient pas, ce sont tous des éléments qui ont de mauvaises influences sur vous. Par contre si vous pratiquez vraiment de manière régulière de l’activité physique, le maintien de votre poids santé sera plus facile, vous aurez un sentiment de mieux à être mental, vous serez en mesure d’avoir un meilleur contrôle et estime de vous-même, votre perception de la qualité de votre vie sera beaucoup plus positive par conséquent. Ceci étant dit, par la pratique d’activités physiques régulières tous ces éléments seront influencés de manière très positive. Pourquoi on ne passerait pas à l’action alors ? Pourquoi ne pas se donner la chance d’avoir une vie meilleure ? Garder notre forme physique et notre santé dans les meilleures conditions possibles, ça, c’est ce qui est le plus gagnant pour nous !
Un outil de gestion
Bien entendu, l’activité physique joue un rôle important sur notre santé, mais sous d’autres formes également. Voici donc quelques éléments qui sont très documentés en ce qui a trait à l’activité physique. Par sa pratique régulière, l’activité physique aide : à gérer le stress, à réduire l’anxiété, sortir de la dépression, mieux dormir et augmenter votre résistance à la tension mentale. Parmi tous ces énoncés, je suis certaine que vous avez sûrement tous connu au minimum un épisode de votre vie de haut stress ou d’anxiété. Moi la première, l’annonce d’une maladie telle que le cancer chez plusieurs êtres chers dans ma vie sur une courte période de temps, m’a grandement apporté de très hauts niveaux de stress et d’anxiété. Rapidement j’ai dû passer ce stress intense dans une sorte d’échappatoire… j’ai donc gardé ma tête et mon corps bien actif, et ce, le plus souvent possibles pour être en mesure de mieux gérer cette situation très bouleversante.
Vivre en bonne forme physique au quotidien, en pleine capacité de nos moyens et en santé c’est selon moi, une vision très réaliste de la vie! Si votre santé ne fait pas partie de vos priorités, comment allez-vous vivre toutes vos années ? Malade ? À bout de souffle ? Stressé ? J’espère bien que vous aspirez à être au meilleur de vous-même et d’avoir le contrôle de votre propre santé et forme physique!
Amusez-vous en bougeant, c’est si merveilleux d’avoir une bonne SANTÉ!
À bientôt
Karine Lagacé
Kinésiologue, B.Sc.
Aucun commentaire jusqu'à présent.